Pergunte à maioria das pessoas o que elas pensam dos limões e elas vão franzir os lábios ou insistir que o único lugar dessas frutas amarelas é na limonada ou na caipirinha. Ocorre que muita gente desconhece que o limão é uma das frutas mais saudáveis e ricas em nutrientes que existem, e que pode ser utilizado para aliviar uma grande variedade de doenças. Apresentamos a seguir uma lista com alguns dos muitos empregos do limão e como ele pode contribuir para a sua saúde, a curto e a longo prazo. Confira!
1. Estimula o sistema imunológico Limões são ricos em vitamina C, B, cálcio, ferro, magnésio, potássio e fibras. Embora a vitamina C seja a chave de ignição do nosso sistema imunológico, os demais benefícios nutricionais do limão certamente não trarão prejuízos. É bom beber um copo ou dois de água com limão quando você está se sentindo stressado, pois é quando seu sistema imunológico está mais vulnerável a quaisquer bactérias ou vírus.
2. Uma surpreendente fonte de potássio
Potássio é bom para a saúde do seu coração, bem como suas funções cerebrais e nervosas.
Geralmente é encontrado em vegetais como batatas e espinafre, mas os limões são
também uma excelente fonte de potássio.
3. Facilita a digestão
Água com limão deve ser bebida em temperatura ambiente, pois a água morna ajuda a
estimular movimentos suaves no trato gastrointestinal. Limões e outras frutas cítricas
contribuem para este efeito, porque eles são ricos em vitaminas e minerais que dissolvem
as toxinas no trato digestivo. Limão é um excelente remédio natural contra azia e sensação
de estofamento.
4. Um diurético natural
Limões aumentam a taxa de micção e, portanto, são capazes de remover rapidamente as
toxinas no trato digestivo que podem afectar a saúde do trato urinário.
5. Mantém a sua pele clara
A potente vitamina C do limão ajuda a manter a pele livre de manchas e rugas. Além disso,
os antioxidantes presentes no seu suco podem ser aplicados nas cicatrizes e manchas de
idade, a fim de melhorar sua aparência, sem diminuir o brilho de pele.
6. Reduz inflamações
Manter o hábito de beber água com limão pode diminuir os níveis de acidez no organismo,
que é onde as inflamações geralmente ocorrem. A água com limão remove o ácido úrico,
que é a causa da maioria das dores e inflamações nas articulações. No inverno, é melhor
beber água morna com limão para combater os efeitos do clima frio e a rigidez nas
articulações.
7. Ajuda a controlar a cafeína
Suco de limão é uma excelente maneira de reduzir a cafeína no café ou refrigerante porque
ele tem efeitos estimulantes similares. Substituir a sua xícara de café pela manhã por uma
xícara de água quente com limão pode salvar você de uma sensação de esgotamento à
tarde e acalmar seu desejo de consumir cafeína.
8. Mantém você hidratado
Começar seu dia com uma xícara de água quente com limão pode não só prevenir fadiga ao
longo do dia, mas também a desidratação, que é uma das principais causas do acúmulo de
toxinas, stress e até mesmo susceptibilidade a infecções virais. Então, se você é do tipo que
esquece de beber água, é recomendável que você beba água com limão para manter-se
hidratado durante o dia inteiro.
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