sexta-feira, 29 de agosto de 2014

PGS - "Knowing Portugal as you never seen before"

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PGS is an Incoming Company, specialized in organizing Travels and Events. Offers the best solutions for those who want unique and luxurious experiences. Our Philosophy has to do with raising the…
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Adicionado em 28-08-2014
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terça-feira, 26 de agosto de 2014

Velhinha De 80 anos Dança Como Se Tivesse 19 ! (LEGENDADO )

CAMINHAR : O MELHOR DESPORTO! E no fim de ler este artigo, clique também em ESTAR SENTADO, MATA

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El mejor deporte
Este verano, para disfrutar toda la familia juntos, hemos alquilado una casita en plena montaña, rodeada por un sendero de largo recorrido (GR), es decir, por un itinerario para senderismo de más de 50 kilómetros.

A las 7 de la mañana empezaban ya a llegar los primeros ciclistas. Con su bicicleta de montaña o todo terreno (BTT) de última generación, su equipación de colores ajustada, su casco y sus gafas de sol, salían a surcar las cumbres con una energía abrumadora. Entre una y dos horas más tarde vemos cómo descienden a toda velocidad, mientras llegan los corredores de montaña, también numerosos y normalmente equipados con relojes electrónicos que les permiten calcular el desnivel a cada instante. 

Pero hasta media mañana no llegan los senderistas. Por lo general son alegres jubilados que suelen ir en grupo, con su picnic a cuestas, bastón en mano y a veces acompañados de alguno de sus nietos. 

Es evidente que entre las nuevas generaciones el senderismo clásico está en decadencia (aprovecho para decirlo), lo cual es una pena. 

Fue en el siglo XIX cuando apareció el senderismo como deporte o actividad de ocio. Hasta entonces sólo se caminaba cuando había que hacerlo. Hoy, correr o montar en bici tiene más éxito que el senderismo porque son actividades que requieren más energía y con las que nos cansamos antes. 

No obstante, el senderismo es un deporte en toda regla. De hecho, tiene tantas ventajas que podría considerarse uno de los mejores deportes que existen. 

Un deporte de lo más completo

Caminar es un deporte muy completo, basado en un mecanismo de doble péndulo compuesto por piernas y brazos. 

Para caminar hay que realizar la siguiente secuencia de movimientos: primero nos ponemos de pie y basculamos el cuerpo hacia adelante, lo que provoca un efecto caída que se frena al lanzar una de las piernas hacia adelante. De forma natural, la pelvis comienza una rotación, ya que este movimiento se realiza apoyando la pierna opuesta. Para contrarrestar esta rotación, los brazos realizan un movimiento inverso al de las piernas, de forma que la pelvis puede mantener el mismo eje y, por tanto, es posible caminar recto. 

A continuación, para recuperar el movimiento de caída durante toda la marcha, la pierna de atrás se proyecta a su vez hacia adelante utilizando su energía potencial, mientras que los brazos realizan un movimiento inverso, en el que utilizan esta misma energía potencial. 

La secuencia comienza de nuevo y la marcha no termina hasta que el cuerpo no se endereza. 

Tras varias horas de caminata, es posible que empecemos a sentir la espalda rígida y los hombros anquilosados. Para evitar estas molestias, hay que parar con regularidad para hacer estiramientos, especialmente de espalda y brazos. 

Indispensable para la salud

Según los estudios epidemiológicos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), para mantener un buen estado de salud es necesario realizar una actividad física mínima de 20 minutos al día. 

Anuncio especial

He estado releyendo e-mails que le envié hace tiempo y me he dado cuenta de la cantidad de consejos extraordinarios de salud que contiene el texto que le escribí para presentarle "Los dossiers de Salud, Nutrición y Bienestar". Por eso me permito recomendarle que aproveche la tranquilidad de los últimos días de vacaciones para volver a leerlo, ya que contiene un montón de información importante para su salud de aplicación inmediata. Estará de acuerdo conmigo en que éste es uno de los textos más completos que he escrito. Puede leerlo a través de este enlace. 

Continúa el e-letter de hoy: 

Un equipo internacional de 14 investigadores demostró en un estudio de 2008 que el número de pasos diarios recomendado es de 12.000 para mujeres de 18 a 40 años, 11.000 para mujeres entre 40 y 50 años, 10.000 de 50 a 60 años y 8.000 a partir de 60 años. Los hombres de entre 18 y 50 años deberían dar 12.000 pasos al día y 11.000 pasos a partir de los 50 años; en definitiva: de 8 a 10 kilómetros diarios para mantener un peso idóneo. 

Caminar además resulta ser un deporte especialmente indicado para quienes padecen dolores crónicos, fibromialgia o artrosis. 


Protección del medio ambiente

Caminar no contamina, no hace ruido, no requiere motor ni instalaciones específicas. 

Y es habitual que si se va a practicar senderismo se pueda regresar hasta el punto de partida en transporte público. 

En cualquier época del año

Se puede caminar en cualquier época del año. El esfuerzo que requiere esta actividad calienta el cuerpo, y por eso nunca se tiene frío al caminar. Basta con un chubasquero, unas botas y un paraguas para el mal tiempo, o con un gorro, una bufanda, unas manoplas y calzado forrado de suela gruesa para cuando haga mucho frío, y así se está preparado para poder caminar varias horas sin problema. 

Seguridad

El riesgo de accidentes es muy bajo si se lleva un buen calzado y no nos adentramos en zonas peligrosas. 

Descubra, observe, medite

El mero hecho de caminar, debido a su ritmo lento, libera la mente. Nos permite descubrir nuestro entorno, observar el paisaje y la naturaleza a través de la vista, el oído y el olfato. Además, le llevará hasta rincones de otra forma inaccesibles. 

Andar oxigena el cerebro y facilita la meditación. Una de las primeras escuelas de filosofía, la escuela peripatética, fundada por Aristóteles el 335 a. C. en Atenas, congregaba a alumnos que caminaban junto a su maestro. De hecho, el adjetivo peripatético significa en griego "aquello que se hace mientras se camina". 

Desde entonces se han compuesto multitud de obras literarias, poéticas y filosóficas mientras se caminaba, como por ejemplo las famosas "Ensoñaciones de un paseante solitario", de Jean-Jacques Rousseau. 

Amistad

Caminar es un deporte que fomenta la amistad, ya que dos caminantes pueden hablar durante mucho tiempo sin que les falte el aire. Una caminata dura el tiempo suficiente como para llegar a hablar de cuestiones profundas, de temas íntimos. Estar el uno al lado del otro, en lugar de enfrentados (como por ejemplo en una cafetería), facilita la conversación.

Por eso es una actividad que hay que promover y enseñar a los niños desde su más tierna infancia. A veces requiere una cierta dosis de persuasión, ya que muchos niños están convencidos de que no les gusta caminar, pero si les llevamos por sinuosos senderos entre árboles, piedras y helechos se lo pasarán en grande, sobre todo si van en grupo. 

¡A su salud! 

Juan-M. Dupuis 

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Publicidad: 

¿Cree que algo “raro” le ocurre a sus intestinos? Compruebe si tiene alguno de estos síntomas: dolor abdominal recurrente o malestar más de tres días al mes que empeora tras las comidas pero mejora al defecar, gases, cambio en la frecuencia o forma de las heces, sensación de evacuación incompleta… Son algunos de los síntomas que, si le ocurren desde hace al menos seis meses, los médicos utilizan para diagnosticar el síndrome del colon irritable. En el número de este mes de Los dossiers de Salud, Nutrición y Bienestar, dedicado en exclusiva a este tema, nos hemos centrado en proporcionarle todas las soluciones naturales y de estilo de vida que tiene a su alcance. 
Pídalo aquí. 

Para saber más sobre Los dossiers de Salud, Nutrición y Bienestar, puede ver 
este vídeo.

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domingo, 24 de agosto de 2014

Milhões de euros ao abandono há 4 anos! As obras dos incompetentes que e...

QUE ISTO SIRVA DE EXEMPLO: A CORAGEM DE SABER TOMAR ATITUDES NA HORA CERTA.


 
Músicos abandonam o palco na Holanda...


A Rainha Beatrix da Holanda assiste a um Concerto com Orquestra. O Maestro, que por coincidência é Muçulmano, 
resolve fazer uma exposição à Rainha sobre a "beleza" do Islam.
Os músicos da Orquestra reagem ao abuso saindo do palco. 
É bom vermos que há pessoas com a coragem das suas convicções !
.
Se a assistência não saiu também, isso não deverá surpreender ninguém que conheça minimamente 
o espírito prático holandês:  eles pagaram bilhete para assistir a um concerto com a sua Raínha, 
e deixaram para a polícia a resolução do abuso.





quarta-feira, 20 de agosto de 2014

Morreu mestre Iyengar, guru do ioga - JN

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Não votem em corruptos, pensem!: A fome pela politica e seus esquemas, os tachos, a vida boa e inconsequente já vem do berço.

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Opway apresentou caução e assegurou obra poente ao Túnel do Marão - JN

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Jornais do dia 20 de Agosto - CLIQUE em cada um e vá lendo.


Capa do Correio da ManhãCorreio da Manhã 

Bolsa de Lisboa segue a negociar em alta 
Colisão entre ligeiro e trator provoca dois feridos em Elvas 
Piratas roubam informação sobre investigação do avião desaparecedido 
Verão atípico aumenta custos e atrasa produção hortícola no norte litoral 
Europa negoceia no 'vermelho' 
Bayern Munique claro favorito ao quarto 'tri' da sua história 
Colisão fere motociclista em Palmela 

Capa do PúblicoPúblico 

Verão atípico aumenta custos e atrasa produção hortícola 
Michelle de Brito na segunda ronda do qualifying do US Open 
Tratamento experimental para o ébola é fabricado em planta do tabaco 
A luta pela preciosa vaga na fase de grupos 
FC Porto procura regressar a um palco conhecido pela porta menos habitual 
Câmara de Lisboa iniciou a recuperação do Parque Tejo por um preço quase inaceitável 
O fim do milagre económico alemão? 

Capa do Diário de NotíciasDiário de Notícias 

Treze concelhos apresentam risco máximo de incêndio 
Helicóptero acionado para fogo de Vassal 
Emídio Rangel 
Gelo para aquecer a boa vontade 
Famílias pensam gastar menos este ano 
Surfista português morre na Indonésia 
Conheça a combinação vencedora do Euromilhões 

Capa do Jornal de NotíciasJornal de Notícias 

Seis palestinianos mortos em ataque aéreo israelita 
Ministro alemão acusa Qatar de financiar "jihadistas" no Iraque 
Mãe de jornalista norte-americano decapitado pede libertação de reféns na Síria 
Libéria decreta recolher obrigatório por causa do vírus Ébola 
Ronaldo deixa jogo a meio com dores no joelho 
Helicóptero acionado para fogo de Vassal 
Nani põe em alvoroço aeroporto da Portela à chegada de Manchester 

Capa do ii 

Capa do Diário EconómicoDiário Económico 

Bolsa iguala melhor ciclo de ganhos desde Abril em dia de leilão 
Jornalista norte-americano decapitado pelo Estado Islâmico 
Portugal regressa hoje ao mercado para emitir mil milhões de dívida 
Acções da ES Saúde disparam mais de 9% com OPA mexicana 
O paraíso ou o inferno? 
O banco dos BRICS é uma amostra do futuro que aí vem 
Libertar o presente 

domingo, 10 de agosto de 2014

LIMÃO E SEUS BENEFÍCIOS

OS BENEFÍCIOS DE USAR LIMÃO

Sendo verdade ou não, parece que mal não deve fazer!!!
Há quem tome, com resultados comprovados,  meia hora antes de uma das refeições principais,  juntando 1 colherinha de café de bicarbonato para  quebrar a  acidez e parece que não é mau !!




Limão congelado
TODOS PODEMOS VIR A PRECISAR.

Não custa nada experimentar...

TAL COMO A AGUA OXIGENADA, AQUI VAI OUTRA. 

LIMÃO CONGELADO!

Finalmente uma notícia positiva em 201
4!


 Verdadeiramente interessante!

Uma amiga minha da Universidade de Kirche tem um tumor no pulmão e na anca. A irmã dela, que é enfermeira, enviou-lhe um e-mail sobre o limão. Ela passou a beber limonada já desde há algum tempo, e os seus tumores ficaram mais pequenos. O seu oncologista disse-lhe para continuar.

Penso que esta espantosa descoberta é muito proveitosa para a nossa saúde.

Tudo o que nós precisamos, é... de um LIMÃO CONGELADO.

Muitos profissionais da restauração, já utilizam o limão inteiro, nada é deitado fora.

Como podemos usar o limão inteiro sem nada desperdiçar?

Simples... coloque um limão bem lavado no congelador do frigorífico.
Quando este estiver congelado, utilize o ralador de cozinha e rale o limão inteiro (sem necessidade de o descascar), e polvilhe os seus alimentos com este preparado.

Polvilhe as suas bebidas, gelados, sopas, cereais, massas, molhos, arroz, sushi, peixe, whisky... a lista é interminável.

Todos os alimentos terão inesperadamente um sabor maravilhoso, algo que talvez não tenha conhecido antes.

Provavelmente, até agora, você achava que só o sumo do limão tinha Vitamina C.

O limão completo introduz um novo sabor na comida. As cascas do limão que até agora eram deitadas fora, contêm cinco a dez vezes mais vitaminas do que o sumo.

Mas, a partir de agora, ao polvilhar o limão congelado (ralado) em cima dos seus alimentos, pode obter ainda mais saúde. As cascas do limão são saudáveis na medida em que destroem os elementos tóxicos do corpo.

Congele um limão bem lavado e rale-o todos os dias por cima das suas refeições e bebidas.

Esta é a chave mágica para tornar os seus alimentos mais saborosos e você será mais saudável e viverá mais tempo.

Este é o segredo do limão que agora acaba de ser revelado.

É melhor conhecê-lo tarde do que nunca.

Os benefícios surpreendentes do limão:

O limão (citrus) é um fruto milagroso para matar as células cancerígenas.

É 10 000 vezes mais forte do que a quimioterapia.

Porque é que não sabíamos nada disto?

Porque existem laboratórios interessados em fazer uma versão sintética, que lhes dará enormes lucros.

Você pode ajudar um amigo ao informá-lo que o sumo de limão é vantajoso no tratamento do cancro.

O seu sabor é agradável e não provoca os efeitos secundários da quimioterapia.

Quantas pessoas morrem, enquanto este segredo é mantido para não pôr em perigo os interesses milionários da indústria farmacêutica?

Como sabemos, o limoeiro é conhecido pela sua variedade de limões e limas. Você pode comer as frutas de diferentes maneiras: a polpa, o sumo, preparação de bebidas, sorvetes, bolos, etc...

Apesar de um leque variado de benefícios do consumo do limão, o mais interessante é o efeito que produz sobre os quistos e tumores.

O limão é uma solução comprovada para todas as variantes do cancro.

Ele é considerado também um espectro anti-microbiano contra infecções bacterianas e fungos. É eficaz contra parasitas internos e vermes, regula a pressão sanguínea quando é muito alta, é um anti-depressivo e combate o stress e os distúrbios nervosos.

Uma informação de um dos maiores fabricantes de medicamentos do mundo, diz que após mais de 20 testes desde 1970, os resultados revelaram que destrói as células malignas de 12 tipos de cancro, incluindo o do cólon, da mama, da próstata, pulmão e pâncreas...

Os constituintes deste fruto são 10.000 vezes melhores do que o produto Adriamycin, um medicamento utilizado no mundo inteiro como químio-terapêutico para reduzir a velocidade do crescimento das células cancerígenas.

E o mais surpreendente é: este tipo de terapia com o extracto do limão, apenas destrói células cancerígenas malignas e não afecta as células saudáveis.

Então, lave um limão, congele-o e rale a totalidade da fruta sobre os seus alimentos, gelados e bebidas

O seu corpo agradecerá.

DIVULGUE ESTA INFORMAÇÃO PARA BENEFÍCIO DE TODOS!



Trabalhos de um Ceramista fora de série - DELFIM MANUEL

Tenho o prazer de vos apresentar algumas das fotos que capturei dia 09.08.2014,
na Feira de Artesanato de Vila do Conde, ao visitar o stand do extraordinário
CERAMISTA, que é DELFIM MANUEL.
Todos os seus trabalhos espelham bem a criatividade, o bom gosto, a sensibilidade, e
 a originalidade que este artista tem em tudo que executa.




                                               www.delfimmanuel.com                                                                                                   delfim.manuel.sa@sapo.pt

SAFMARINE LUALABA (IMO: 9500053, MMSI: 417222322, Callsign: 4RBI) ship photo by hcayolla - 842154 - FleetMon.com

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Não votem em corruptos, pensem!: Se pusermos Ricardo Salgado no banco dos réus, o mais provável é que o Banco dos Réus comece a dever dinheiro a toda a gente.

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Limpeza no BES. Salgado limpa 1,5 mil milhões, dias antes de sair do BES!