quinta-feira, 8 de janeiro de 2015

PARA UMA VIDA COM SAÚDE: LEIA / PASSE PARA UMA PEN / LEVE A UM CENTRO DE COPIAS E DIGA QUE QUER QUE IMPRIMAM EM FORMATO DE BOLSO E PLASTIFICADA.


39 Dicas para uma vida saudável!
Mantenha isto à sua vista, para recordar a todo o momento.
Saúde:
1.      Beba muita água, logo ao acordar e ao longo do dia;
2.      Coma, ao pequeno-almoço como a um rei, ao almoço, como a um príncipe, e ao jantar, como a um pedinte;
3.      Coma o que nasce em árvores e em plantas em geral, e consuma menos da comida produzida em fábricas;
4.      Viva com 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;
5.      Arranje tempo para meditar;
6.      Jogue mais jogos;
7.      Leia mais livros;
8.      Sente-se em silêncio, pelo menos 10 minutos por dia;
9.      D
urma, pelo menos, 7 horas por dia;
10.   Dê caminhadas de 10-30 minutos por dia, e enquanto caminhar, sorria.

Personalidade:

11.   Não compare a sua vida à dos outros. Você não tem uma ideia de como é a caminhada deles;
12.   Não tenha pensamentos negativos;
13.   Não se limite;
14.   Não fique sério demais;
15.   Não desperdice a sua energia preciosa com bisbilhotices;
16.   Sonhe mais, acordado;
17.   A inveja é uma perca de tempo.  Você já tem tudo o que precisa....
18.   Esqueça as questões do passado. Não lembre à sua cara-metade os seus erros do passado. Isso destruiria a vossa felicidade presente;
19.   A vida é curta de mais para se odiar a alguém. Aceite que não pode agradar a todos. 
20.   Faça as pazes com o seu passado, para não estragar o seu presente;
21.   Ninguém manda na sua felicidade, a não ser você;
22.   Tenha consciência de que a vida é uma escola, e que você está nela para aprender. Problemas são apenas parte do currículo, que aparecem e se desvanecem, como a uma aula de Álgebra, mas as lições que você aprende duram uma vida inteira;
23.   Sorria-se e ria-se mais;
24.   Você não precisa de ganhar todas as discussões. Aceite a discordância.

Sociedade:

25.   Contacte com a sua família, com frequência;
26.   Dê algo de bom aos outros, diariamente;
27.   Perdoe a todos, sem guardar rancor;
28.   Passe algum tempo com pessoas acima dos 70 anos de idade, e abaixo dos 6;
29.   Intente fazer sorrir-se a algumas pessoas, a cada dia;
30.   Não lhe diz respeito o que os outros pensam de si;
31.   O seu trabalho não tomará conta de si, quando você estiver doente. Os seus amigos sim. Mantém-te em contacto com eles.

A Vida:
32.   Faça o que sente que é correcto;
33.   Desfaça-se do que não lhe é, ou viria a ser, útil; 
34.   O amor cura tudo;
35.   Por muito boa, ou má, que a situação seja.... ela mudará...
36.   Trate a todos como gostaria de ser tratado;
37.   Pense positivo: o melhor ainda está por vir;
38.   Quando você acorda, de manhã, agradeça à Vida;

39.   O seu interior está sempre feliz. Portanto: SEJA FELIZ!


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